HerVietnam - Thật không dễ mô tả cảm giác không thoải mái đôi khi bám chặt lấy chúng ta. Sợ hãi, lo âu và hoảng sợ thường là cùng cảm xúc nhưng chúng được trải nghiệm ở các mức độ khác nhau tùy thuộc vào từng tình huống.

Định nghĩa:
- Sợ hãi là một cảm xúc rất mãnh liệt được cảm nhận tại thời điểm xảy ra nguy hiểm. Nếu nguy hiểm đó là có thật thì sợ hãi là chủ quan và riêng tư vì sức tưởng tượng đóng vai trò quan trọng trong nhận thức. Tuy nhiên, hoảng sợ và lo âu là những cảm giác nhẹ hơn.
- Lo âu là cảm giác khó chịu không rõ ràng, có thể hiều nó là sự e sợ, đau đớn và bồn chồn khá mạnh: nghẹn ở cổ họng, khó thở, tim đập nhanh, đổ mồ hôi,…
- Hoảng sợ thường xảy ra khi có sự tấn công (trong khi lo âu có thể kéo dài hơn

Sợ hãi: một van áp suất
Sợ hãi thể hiện rõ ràng, có thể làm tê liệt hoàn toàn vì nó gây ra các cơ chế bảo vệ trước nguy hiểm. Nó cần thiết cho sự sinh tồn của chúng ta. Sợ hãi đi kèm với phản ứng tự nhiên như sự xuất hiện đột ngột adrenalin đánh bật phản ứng “đấu tranh hay bỏ chạy”. Tuy thế, trong một số trường hợp, sợ hãi có thể gây tê liệt hoàn toàn, ngăn cản mọi hành động và có khả năng gây ra những điều tồi tệ hơn. Nhưng, trong nhiều trường hợp khi nguy hiểm qua đi, chúng ta nhận ra cảm giác sợ hãi đã chế ngự ta, và khi áp lực đã qua thì điều này có thể làm ta run sợ, toát mồ hôi lạnh và khiến ta mụ mẫm.

Khi lo âu trở thành một chứng bệnh:
Lo âu cũng là cảm giác tự nhiên, tồn tại trong con người. Nhưng, lo âu có thể xuất hiện thái quá và không thể kiểm soát, tăng dần lên do không có lý do rõ ràng, hoặc giả thậm chí là gây ra những phản ứng thái quá đến những gì tác động lên nó. Đó là bệnh lý thật sự và nguyên nhân thường khó xác định. Vượt ra khỏi khuynh hướng thiên về sự bồn chồn tự nhiên, nó có vẻ là yếu tố chắc chắc đóng vai trò quan trọng. Nguồn gây lo âu kinh niên có thể được tìm thấy ở thời thơ ấu: các bậc cha mẹ lo lắng thái quá có thể truyền sang cho con cái họ. Và ngược lại, cha mẹ đòi hỏi khắc khe hay che chở không hợp lý có thể gây thiếu quả quyết nơi con cái cũng như tạo ra khả năng nhận thức chung trong cuộc sống của chúng.
Từ lo âu đến cơn hoảng sợ:
Sự khác nhau giữa hoảng sợ và lo âu không dễ phát hiện. Mục đích gây hoảng sợ khó có thể xác định qua trạng thái lo âu. Chuyên gia y tế xét thấy rằng hoảng sợ là hình thức lo âu được gia tăng mạnh mẽ hơn. Cơn hoảng sợ thường đi liền với những dấu hiệu thể chất và thần kinh.

Khắc phục cảm giác này:
Dù có bệnh lý hay không thì lo âu không dễ gì trị khỏi. Nó thường gắn liền với sự căng thẳng mạnh về thể chất. Có thể dùng phương pháp điều trị nhiều đợt như châm cứu hay dùng thảo dược để thư giãn. Dược phẩm cũng có thể được dùng có tác dụng trực tiếp đến hệ thần kinh và làm giảm cảm giác hoảng sợ. Tuy nhiên, trong khi thuốc làm giảm triệu chứng bệnh thì nó lại không có tác dụng điều trị cơ chế lo âu. Đó là lý do tại sao nó thường được dùng kết hợp với liệu pháp như điều trị hành vi nhằm xác định nguồn gây lo âu và kiểm soát cảm giác mệt mỏi.